你問我答︰關於認知行為治療(CBT)必須要知道的事情
認知行為治療 (Cognitive Behavioral Therapy，CBT ) 是一種廣泛應用的心理治療方法，它專注於調整和改變人們的想法 (認知) 和行為模式 (行為)，以改善心理健康和處理問題。
情緒的旅程 - 探索壓力管理和情緒調節的關鍵策略
壓力管理是指通過採取一系列的方法和策略來應對壓力，以減輕其對我們身體和心理健康的影響。而情緒調節則是指管理和表達情緒的能力，以維持情緒的穩定和平衡。壓力和情緒之間緊密相連，當我們無法有效地處理壓力時，情緒可能變得不穩定，進而影響我們的思考、行為和人際關係。
拒絕成為 PUA 獵物 - 打破 PUA 的循環，保護你的權益
PUA 的起源可以追溯到 20 世紀 70 年代和 80 年代的美國，當時一些人開始研究如何通過特定的技巧和心理學原理吸引異性。這些技巧和策略包括身體語言、對話技巧、自信心的建立、社交動力學等。PUA 通常會使用一些特定的技巧來吸引異性的注意，並試圖建立吸引力、與對方建立情感連結
