<030>夢的待續
你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己,並跟隨自己的內心隨意聯想: 夢令人著迷! 我們都難以抗拒夢的誘惑, 而夢或多或少也會帶來正面或負面的影響。 我們入睡後, 對現實的抑壓力會降低, 而我們內心深處的願望會影像化, 這就是夢的形成。 其實人一天平均做四五次夢。 據一些典型的心理學書籍對夢境說法及筆者經驗, 筆者概括以下常見的夢境, 以下僅供參考: — 墜落的夢: 這些夢通常與我們心裡對某件事感到不安或恐懼有關, 而這些大多數都來自於我們人生、工作、學業失敗或失戀等。 — 飛翔的夢: 這些夢通常是我們在人生、工作、學術或戀愛上獲得成功感; 其次, 我們很想做某些事情的心情也會形成「飛翔」的願望。 — 被追逐的夢: 這些夢通常是我們對某事不安或身陷麻煩, 就好像我們會因工作繁忙而產生被追逐的感覺, 這些感覺可能來自學業或公務繁忙。 — 擁抱的夢: 這些夢通常是我們再次確認信我們信任的人會回到自己的身邊。 這並不是一個絕對準確的解釋, 只有概括性,沒有必然性。 你的夢境又是怎樣呢? 你又會如何解釋? # 你的夢# 反映了# 自己# 的# 內心渴求#daydre


<029>夢蝶
你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己,並跟隨自己的內心隨意聯想: 誰都有夢,古人也有夢,故莊周也夢蝶。 莊周是楚人, 單從苗族文化《鑿鼓詞》, 蝴蝶便為是楚人的「始祖」。 蝴蝶素來是苗族重要圖騰之一,用作崇拜。 在中國,單是蝴蝶種類便有一千三百多種。 莊夢見不足為奇。 西方天文學家霍金亦對莊周夢蝶尤感興趣。 他曾提出: 「莊周夢蝶, 也許因為他是個熱愛自由的人。 換做我的話, 我也許會夢到宇宙, 然後困惑是否宇宙也夢到了我。」 單靠直覺看「莊周夢蝶」則流於關聯感應, 未必能真正了解莊子內心。 心理學家榮格認為夢是真相,夢是自己與潛意識的交談。 或者每一個人都會「日有所思,夜有所夢」。 所以最好的方法是: 任由每一個夢,都與自己去交談! 我經常也在想: 如果我不斷夢到自己是李嘉誠,有一天我會變成他嗎? 如果年輕, 何妨有夢? 你或會夢到你意想的, 然後有一天把它變成真實。 # 夢# 是與你# 內在的# 自己# 對話#dialogue#催眠#NGH#催眠師


<028>我的夢
你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己,並跟隨自己的內心隨意聯想: 我嘗試在《夢的解析》找回失去的夢, 開創永恆而不朽的夢。 凌晨十二時:我拿著佛洛伊德《夢的解析》; 凌晨十二時半:我看不懂,不知不覺睡了; 凌晨一時:佛洛伊德對我說他很欣賞莊子; 凌晨二時(可能是):莊子與我說話; 凌晨三時(應該是):我夢蝶,然後跟著蝴蝶飛; 凌晨四時(絕對是):我墜下地來,醒了; 凌晨四時零一分:我放下《夢的解析》; 凌晨五時(或許是):我再次入睡; 凌晨六時(夢裡的時鐘告訴我): 我拿起筆,寫了《續‧ 夢的解析》; 清晨七時(在夢裡,我看得很清楚): 我寫好了《續‧ 夢的解析》,告訴佛洛伊德。他說我寫我很好, 而真正的夢應是這樣,我再問他是怎樣。他給了我很多意見; 清晨七時半(鬧鐘顯示的):他還未告訴我,已有人追殺我; 清晨七時三十一分, 我醒了。 夢是怎樣呢? 在夢裡好像擁有全世界, 又好像一無所有。 也許夢就是為了讓人猜不透才存在。 我好像說了很多東西, 也好像甚麼也沒有說。 這就是夢嗎? 譯夢的第一步通常是紙和簿放在床邊。在醒來時,意識還是迷 迷糊糊的狀態下把夢


<027>夢的解析
你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己,並跟隨自己的內心隨意聯想: 所有夢都是內心的表達。 從夢到各種心理病徵、各種的失散線索、一些古怪的夢、 奇異的夢、不相連的夢,都在《夢的解析》一一展析。 沒有了精神分析學的佛洛伊德的開創, 當今的解夢心理學又是怎樣呢? 對於解夢的方法,當時有兩種非科學界釋夢的兩種方法。 其一是符號法: 第一種方法是利用物件相似性的歸納原則,以符號性釋夢。 它將整個夢作為一個整體,並嘗試著找另一內容去取代。 其二是密碼法: 這方法是把每一種夢裡的符號都編成一個密碼, 每個密碼對應一個有意思的內容,如一個密碼冊, 然後將夢中對應的密碼賦以解釋。 當然這兩個方法並不科學, 所以佛洛伊德又歸納和演繹了夢,初步把夢分為兩種: 「顯夢」(manifest content) 和「隱夢」(latent content)。 前者是做夢者醒來後能憶起的開放性題材, 那是一種夢的表面形式, 可以經過扭曲與偽裝。 後者卻是必須經過心理分析才能揭露。 他提倡以「自由聯想」的方法, 將隱性夢境從淺意識引導至意識心靈。 故精神分析學亦會以做夢者的個人背景、精神狀


<026>夢如靈感
你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己,並跟隨自己的內心隨意聯想: 你根本不會知道你將會做怎樣的夢。 若你知道, 那根本不是夢。 那是你的想像、聯想與意識…… 佛洛伊德解釋做夢的目的是為了了解人類內心深處的秘密, 那是我們現實沒法輕易感知的事, 而通過夢, 這些秘密會在內心釋放出來。 你大概不會記得每天發了那些夢, 卻總有一些夢令你印象深刻, 激發你思考。 夢就如靈感,靈感從來不會源源不絕,也不如水湧而山出。 靈感總如風一絲絲浮現, 或疾或徐。它不會告訴你何時出現, 來去無蹤。 不過我總是相信, 如果今天沒有了靈感,明天便會有。 今天沒有雨,明天或者會下雨。 我們總是需要盼望,也總需要等待。 就好像你有解手的需要一樣,不會一下子便會來, 你需要等待,你需要積累,到要來的時候就會仙女散花。 夢, 願意等就會來。 它是永遠也不會離開你的朋友, 總會啟發我們想出一些意想不到的事。 # 夢# 瞬而# 出現# 總有# 一些原因#inspiration#催眠#NGH

<025>時間並不等人
你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己,並跟隨自己的內心隨意聯想: 我總覺得時間不等人,所以我經常為自己做一個催眠。 經一定的練習,你的心境會更安靜,接近無我(selflessness) 的 狀態。這當然需要很慢、很長的時間練習。 你可以想像一下: 你是一個時鐘。 在異空間裡, 你轉得愈來愈慢、 愈來愈慢、 愈來愈慢…… 你必須忘記了自己的工作, 忘記自己本來要轉。 在這空間裡, 你不用再轉, 也不用再怕, 因為它是屬於你的地方。 在那裡, 你可以忘掉你的時間! 只要你願意, 留多久也可! 當你舒暢了, 你可以告訴自己, 這個不轉的時鐘會在你下次累的時候再出現。 當你準備好了, 你便可以慢慢醒來。 如果你甚麼也想像不到, 你也要記得要找一個方法讓自己好好休息! 時間並不等人, 正正如是, 我們要休息足夠, 才能有力氣走更遠的路。 # 你的# 心裡時鐘# 可以令你# 放慢生活# 節奏#time 025 理論並非最重要,實踐才是最重要。唯有改變自己紛亂的想法,使心境平靜, 不再受過去所限,努力現在,便是未來……


<024>心跳
你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己,並跟隨自己的內心隨意聯想: 現在我會和你做一個十分簡單的催眠,切記一切要慢, 時間因人而異。 你可以給自己些許時間冷靜下來,最重要是能讓自己放鬆。 當你閉上眼, 四周的聲音靜止, 人聲、車聲、風聲,以至雜音都沒有。 你可以嘗試把自己帶到一個屬於你自己的空間, 甚麼地方也可,可以是花園、也可以是沙灘、甚至是宇宙, 只要你覺得舒服! 你終於可以放下在意別人看法的執著, 你只需在意自己的感覺便可以了! 在那裡,你可以暗示自己放鬆整個身體。 你會發現緊鎖的眉頭似乎放鬆了、 眼球也不再看到世界的一切、 鼻腔不必再吸入城市的廢氣、 緊咬的牙關,上顎和下顎的牙齒也暫時分開,得到放鬆, 而耳朵可以聽到你想聽的聲音…… 你可以趁尚有感覺,感覺自己的心跳。 你也可以聽聽自己的心跳, 甚至聽得長一點, 最後或只剩下自己和心跳的存在。 在那時,你可以跟自己的內心進行情感對話, 給予自己一些時間醞釀和感受, 最後感恩自己還活著。 接著你可以在內心數三聲, 然後慢慢清醒過來。 1,下次失意時,不妨聽聽自己內心聲音。 2,你一定可以每一次做這練習


<023> 續.安靜的催眠法
你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己,並跟隨自己的內心隨意聯想: 這個方法是上述方法的深化版, 可以交替運用,或單獨練習。 經一定的練習,你的心境會更安靜。 每個人都有不同的令自己平靜方法,有人會用: 意象鬆弛法、瑜珈、打坐、唸經…… 甚麼方法可以令我們心境更平靜? 每人方法都不同。 如果你的想像力豐富,你可以嘗試這個聯想意象法。 你可以在心裡想像: 有一個感覺就如一塊石頭掉進湖裡, 你平靜得甚麼也聽得到。 你的大腦很少如此清晰, 或許這就是平靜吧! 此時你可以想像自己是一張白紙, 著地無聲。( 我也知道很難,但你可以嘗試! ) 白紙幻化成一隻燕子, 然後你慢慢飛到湖邊。 你聽到附近一個老人慢慢舉起一塊碎石, 輕輕拋進湖邊, 濺起了一絲水花。 碎石慢慢落入水裡, 碎石慢慢沉下去。 最後你(燕子/ 或是自己)也變成了這塊石頭, 沉進無邊的水裡, 消失了…… 讓自己休息一下,再慢慢變回一隻燕子, 變回一張白紙, 慢慢變回你自己。 你想像到嗎? 如果你覺得這個方法會令你人格分裂, 有一定的危險, 你可以選擇只做簡單的深呼吸, 忘記這個方法吧! # 每人的# 內


<022>安靜的催眠法
你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己,並跟隨自己的內心隨意聯想: 首先,你可以放鬆自己。 站著或坐著也沒有所謂。 此時,你只需專注在自己的呼吸, 不需理會其他人, 只要不受過多干擾便可。 然後, 你可以隨意選擇做多少次深而長的深呼吸, 想做多少便多少。 通常在數個深呼吸之後, 你會發現自己更放鬆。 當你重複數次後, 你可以再在心裡默唸: 「我會慢慢從一數到十, 每數一個數字, 我可以進入更深的放鬆狀態, 我的整個人會更輕鬆、更自在, 數到十的時候, 我的身心會愈來愈舒暢。」 當然你不用在意你用多少時間去做, 想做多少便多少, 也不一定由一數到十, 可以是二十、三十或四十, 只需自我感到舒服便可。 當人緊張時, 呼吸會變得急促而淺。 當我們緩緩地深呼吸, 呼吸會變得慢而深, 我們的內心也會感到平靜。 當我們暫時放下煩瑣, 正面的能量也會隨之而來。 當你看畢全文, 我想請你閉上眼睛。 憑記憶想像剛才看到的文字。 # 正面的# 能量# 能幫助# 你# 面對困難#positive#催眠

<021>自我催眠
你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己,並跟隨自己的內心隨意聯想: 當你初步學會了以上兩個自我催眠後, 同時, 你還可以針對現時狀況, 自行擬定一些自我催眠。 只要你掌握到自我催眠原理, 就可運用於生活中。 例如: 當你病了, 你可以在吸氣時, 想像空氣化成一道具有治療能量的光。 當你吸入時, 想想此光照遍你身體每一個角落, 流通至身體生病的部位, 你會發現這道光可以帶給你前所未有的溫暖。 你也必須時刻提示自己,給予一些正面暗示(positive suggestions), 如: 你會慢慢好起來。 光線有沒有用?照到身體哪一個地方? 只要你想像到便一定有用! 只要你相信, 你便會好起來。 當你想到一些能令身體放鬆的練習, 閉上眼, 你就能想像得到! # 當你# 懂得# 自我放鬆# 心情煩瑣# 隨之減少#selfhypnosis# 自我催眠#自我#催眠

