情緒的旅程 - 探索壓力管理和情緒調節的關鍵策略
壓力管理是指通過採取一系列的方法和策略來應對壓力,以減輕其對我們身體和心理健康的影響。而情緒調節則是指管理和表達情緒的能力,以維持情緒的穩定和平衡。壓力和情緒之間緊密相連,當我們無法有效地處理壓力時,情緒可能變得不穩定,進而影響我們的思考、行為和人際關係。
拒絕成為 PUA 獵物 - 打破 PUA 的循環,保護你的權益
PUA 的起源可以追溯到 20 世紀 70 年代和 80 年代的美國,當時一些人開始研究如何通過特定的技巧和心理學原理吸引異性。這些技巧和策略包括身體語言、對話技巧、自信心的建立、社交動力學等。PUA 通常會使用一些特定的技巧來吸引異性的注意,並試圖建立吸引力、與對方建立情感連結
Psych-K - 改善人際關係和提高自尊的心理治療療法
Psych-K 是由美國心理學家羅伯特.威廉斯博士於 1988 年開發的一種心理治療法。它基於潛意識的力量,認為潛意識信念是我們思想、行為和情緒的主要驅動力。Psych-K 的目標是重新編程潛意識中的限制性信念,以促進個人的心理和情感成長。
淺談臨床催眠學
臨床催眠學是一個結合心理學和催眠技術的領域,旨在使用催眠狀態來幫助人們解決心理和身體上的問題。催眠狀態是指一種意識狀態,其中個案在專注和放鬆的狀態下對外界刺激更加敏感。臨床催眠學家利用催眠的技巧和方法來幫助人們處理壓力、焦慮、恐懼、疼痛以及其他身心健康問題。
心理治療中的常用技巧 - 認知重組、反射性回應和共情
心理治療是一種強大而重要的方法,旨在幫助個人改變其思維模式、建立信任關係並支持情感表達。在現代社會中,人們面臨著各種壓力和挑戰,可能會出現焦慮、抑鬱、壓力和創傷後壓力症候群等心理健康問題。心理治療提供了一個安全、保密且非評判性的環境,讓個人有機會探索自己的情感、經歷和思維模式。
催眠治療研究在創傷後壓力症候群 (PTSD) 的應用與療效
創傷後壓力症候群 (Post-traumatic Stress Disorder,簡稱 PTSD),是一種因為經歷嚴重的創傷事件後所引發的延遲性及持久性的精神障礙。在 DSM-5(精神疾病診斷與統計手冊第五版)中有詳細的描述,PTSD 通常由於經歷或目睹了令人極度恐懼、震驚或激動