催眠治療(Hypnotherapy) 在社會心理的各種因素中，催眠是一種常見的心理治療方法。它是一種通過暗示使受試者/案主/被催眠者產生潛意識狀態而達到減輕軀體上的痛苦、放鬆身心，使心情達到恢復正常精神狀態的治療方法。催眠治療(hypnotherapy)是一項現代心理治療及行為健康的技術，它能幫助受試者改善潛意識體驗；在催眠的過程中，被催者可有選擇性地接受暗示並用語言或文字表達自己對催眠師進行內在潛意識體驗的感受或理解。催眠可幫助大腦對人體機能進行調控，使人處於最佳狀態，從而達到恢復身心愉快。因此，催眠術在心理治療中的應用十分廣泛。 一、催眠的生理作用 催眠作為一種心理治療手法，是研究心理發展和功能的一門科學。例如在某種刺激下，機體產生一種特殊的疼痛，這種疼痛在一定程度上是由各種原因造成的，如︰外界環境刺激、人的情緒受到影響以及與人在思想上關係等，都會引起身體機能上的疼痛反應。所以，進行催眠治療的目的是要減輕痛苦並促進神經活動。而這種生理作用與人們在日常生活和工作中接觸到的壓力、緊張等情況是完全不同的。 二、催眠對人產生的影響 催眠對人產生的影響

你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己，並跟隨自己的內心隨意聯想： 我愛看風景。 遠處的風景是我一直渴望想去的地方， 可惜大人都說那裡很危險， 而我只能在房子裡看風景。 在這個房子裡， 大人都叫我用望遠鏡看世界， 因為它可以看到很遠的風景。 但風景在的地方， 我都好像看不到。 房子一時變得很高， 直達天上， 高得讓我看不到風景； 房子一時又變得很矮， 讓我稍稍看到風景。 當我太留心看風景， 好像看到遠處風景的時候， 大人卻馬上拉上窗帷， 不讓我再看風景。 我知道大人總是有各式各樣的藉口！ 這次， 大人告訴我天空下起雨來， 要拉上窗帷，好讓窗帷隔絕雨水。 窗帷阻擋了我看的風景， 何以大人卻說它在保護我， 為我阻擋雨水? 但天空不是一直放晴嗎？ 其實望遠鏡看到的世界是真的嗎？ 為何眼前的風景我看得不清楚， 大人卻要我看更遠的風景？ 大人叫我拿著望遠鏡總會看到更遠的風景， 但他們真的讓我去看嗎？ 遠處的風景， 真的是我想看到的風景嗎？ 沒有望遠鏡， 眼前的世界還是我認知的世界嗎？ 我是否看得《進擊的巨人》太多？ # 大人# 教我# 認知# 的# 世界#cogni

有關不同的夢： 以自己的夢去說著一個又一個的故事…… 你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己，並跟隨自己的內心隨意聯想： 曾有一個男孩在異國的列車月台上一直走著、走著， 有一群陌生的紋身大漢迎面而來。 紋身大漢帶著並不友善的笑容， 一個又一個逐步逼近， 經過男孩身旁時更挾走男孩身旁的女朋友。 頃刻地動山搖，天崩地烈，他感徬徨無助。 高速的眼球轉動、 大腦的刺激、心跳的加快、呼吸的急速…… 鬧鐘響起， 原來一切原是夢境，卻深深震懾男孩的心。 他並沒有女朋友，他暫時亦不需戀愛， 所以女朋友根本並不存在， 他覺得大漢挾走的是他的夢想。 夢總是以過去的生活經驗為基礎， 在當中加入了外界的刺激。 人類每年可以做多於一千個夢， 而夢是人在睡眠後上演的一場場戲， 也在進行自我的揭露。 無論三至八十歲，大概夢總離不開人們。 愈多的不惑，愈令人著迷，就是這樣， 男孩開始努力去探索自己的夢， 男孩開始探討真正的自己， 也反思自己的夢想。 他覺得現實生活就像一百個大漢包圍著，極度不安， 所以他很想出走，到異國無人認識的地方， 不局促於天地間， 原來這才是他想要的事。 如果你向著

你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己，並跟隨自己的內心隨意聯想： 抽離（Dissociation）就好像一個人脫離自己身體， 從天上以另一個自己客觀地觀看原本自己的情感。 夢有時很真實， 讓人難以抽身。 這時我們要懂得抽離夢境， 用一個現實的世界去看一個虛幻世界。 這就好像我們去看電影， 如果情節太真實的話， 我們一時三刻會代入主角， 把自己變成與主角一樣， 產生鏈結（Association）。 很多時候， 我們會受主角的情感以至他們的一舉一動影響， 一時不懂分辨真實世界與想像世界。 如果夢對生活沒有影響， 你可以嘗試融合它， 你亦可以從夢中找出能啟發你的部份並產生鏈結（Association）， 如：你本身缺乏自信，但你在夢裡是一個很有自信的人， 你可以嘗試把有自信的一面慢慢融入你的生活。 如果夢境是負面的， 而你自覺對現實生活有影響， 你一定要抽離它。 如果抽離不到， 你可以在內心幻想有一把剪刀， 你拿起它， 它會替你切斷一切不良感覺。 # 不要# 過份# 投入# 在# 你的夢#feeling#NGH#PBH#催眠#催眠師

你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己，並跟隨自己的內心隨意聯想： 在電影中《星聲夢裡人》（LaLa Land）有一句這樣的對白： “This is the dream! It is conflict and it is compromise. It is very, very exciting.” 這句話雖說夢想， 卻可用來演繹夢。 夢既是衝突， 也是妥協。 夢可能會令人不安，同時亦合乎情理地融洽。 夢可以使人更迷失，亦可令人為之一振！ 我也常常在做夢。 在夢裡看見種種真實與不真實的事情， 我也會視為我的啟導。 我認為所做的夢與生活有關， 也用以警惕自己。 有一陣子我的壓力太大， 我夢見到自己被一把利刀刺穿心臟， 我不想死， 所以嚇得醒來。 我醒來後，全身冒冷汗。 那次我的確給了自己太多無形的壓力， 可能是因為我小時候不懂處理壓力， 而考試又開始逼近， 所以做了這樣的夢； 又有一次， 因為一些絕望的事過去了， 而我又好像放下了， 我也是做著同一樣的夢， 被利刀刺穿心臟， 這次我卻視為我的重生。 我想夢裡發生的很多事在現實生活未必會發生， 但夢很有趣， 有

你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己，並跟隨自己的內心隨意聯想： 很多潛意識的釋放也與夢有關。 夢就是如何思考才能滿足自己願望的產物。 人在睡眠時，潛意識中的本能衝動會以偽裝的形式表現出來， 這就是夢境的形成。 不論是怎麼樣的夢， 都不外乎是滿足現實願望的一種表達方式。 男孩會做夢，女孩也會做夢。 筆者在夢的待續提到夢， 今再作進一步探討： — 懷孕的夢： 若孕婦不想懷孕， 內心期望或抗拒都會以夢的形式表現出來。 女性可能會夢到小魚、河川、海洋與水有關的東西， 這些都是與懷孕有關的象徵，而這有人猜測與羊水有關。 — 生病的夢： 當我們生病或受傷也會夢到暗示生病的夢。 如：喉嚨有一塊煤炭、被針刺等等。 — 死亡的夢： 如果我們做了一個與死亡有關或離世的夢， 這代表我們有些事需要重新開始， 如：重新開始一段男女關係。 — 吵架的夢： 我們在日常生活中有些事未能滿足， 或與男女朋友吵架，轉而想發泄， 也會做這類的夢。 — 丟臉的夢： 如：裸體、女性誤入男廁； 我們會因害怕面試，或必須被人打量的場合而做這樣的夢。 — 到醫院的夢： 代表我們想逃避現實，想求助別人