你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己，並跟隨自己的內心隨意聯想： 催眠四步曲中，導入是很重要的， 而催眠師總會在進行催眠時說一些引入主題的話。 催眠箇中樂趣並非用一式一樣的導詞，而是因人而異。 一般的成癮問題如：性沉溺、煙酒過多、毒癮、肥胖等， 經一定的催眠次數可能有所減少。 催眠師一般會在催眠前作多方面準備。 被催者喜歡甚麼，不喜歡甚麼，以及基本的資料， 都是催眠師關注的地方。 某人童年陰影是狗，催眠師與他面談時說狗也會嚇怕他， 何況在催眠裡說呢？ 催眠師在催眠過程中跟他說狗，這樣的催眠一定失敗， 搞不好還有負面影響， 所以如果事前有好的準備，定必事半功倍。 事出必有因。 在催眠裡，只要被催者跟著催眠師的話去聯想， 如果催眠師的想法能與被催者的內心同步， 被催者或者可以看到很多有關他們內心世界的事物。 催眠師若能了解被催者的喜惡，從而引入主題， 方能令催眠師更容易進入他們的內心。 引用清朝‧ 李寶嘉《官場現形記》第38 回的一句： 「見人說人話，見鬼說鬼話。」* 括言之，見甚麼人說甚麼話是設計催眠導詞的大好原則。 # 你要# 知道# 自己# 喜好# 方