你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己，並跟隨自己的內心隨意聯想： 她是一個壽已過百的老人，但她的頭腦仍然清醒， 彷彿這一百多年也沒停止過思考。 她日思夜想， 一時擔心孫子沒有飯吃、 一時擔心兒子工作辛苦、 一時憶起過去日軍來襲…… 有時她會很累，雙眼也無神。 偶然接觸她， 便嘗試用催眠的漸進式放鬆的催眠方法 (Progressive Muscle Relaxation) 導她入睡。 「你的肩膀看來可以更放鬆……」 「你可以嘗試雙眼合著……」 「你的整個人也好像一條濕毛巾向下垂……」 在她快要入睡時，她的眼球跳動很快， 催眠師下著重覆卻深化的催眠指令： 「放鬆、精神、入睡、健康、放鬆、精神、入睡、健康……」 一句又一句重複植入她的腦海。 就這樣，一與健談的她說話， 我便會偶而說出一些指示她身體放鬆的句子， 並期望她會跟著去聯想。 每次當她感到倦意， 她說話都會慢慢變得支支吾吾， 把催眠時說的話照單全收，慢慢睡著了。 人可以活到百歲，擔憂的事卻可到千歲，無窮也無盡。 當然不要忘記休息， 才可繼續擔憂未來， 直至千歲。 # 一百歲# 的人# 一千歲的# 意志#