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<023> 續.安靜的催眠法

你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己,並跟隨自己的內心隨意聯想:

這個方法是上述方法的深化版,

可以交替運用,或單獨練習。

經一定的練習,你的心境會更安靜。

每個人都有不同的令自己平靜方法,有人會用:

意象鬆弛法、瑜珈、打坐、唸經……

甚麼方法可以令我們心境更平靜?

每人方法都不同。

如果你的想像力豐富,你可以嘗試這個聯想意象法。

你可以在心裡想像:

有一個感覺就如一塊石頭掉進湖裡,

你平靜得甚麼也聽得到。

你的大腦很少如此清晰,

或許這就是平靜吧!

此時你可以想像自己是一張白紙,

著地無聲。( 我也知道很難,但你可以嘗試! )

白紙幻化成一隻燕子,

然後你慢慢飛到湖邊。

你聽到附近一個老人慢慢舉起一塊碎石,

輕輕拋進湖邊,

濺起了一絲水花。

碎石慢慢落入水裡,

碎石慢慢沉下去。

最後你(燕子/ 或是自己)也變成了這塊石頭,

沉進無邊的水裡,

消失了……

讓自己休息一下,再慢慢變回一隻燕子,

變回一張白紙,

慢慢變回你自己。

你想像到嗎?

如果你覺得這個方法會令你人格分裂,

有一定的危險,

你可以選擇只做簡單的深呼吸,

忘記這個方法吧!

# 每人的# 內心# 都追求著# 一絲# 平靜#calm# 催眠