<018>催眠中的自動書寫

你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己，並跟隨自己的內心隨意聯想：

求學時期，我們總愛發白日夢。

我們發白日夢時，總愛寫寫畫畫。

催眠有一種技巧叫「自動書寫」，

這技巧介乎意識與無意識之間。

自動書寫嚴格上沒有被歸類為催眠，

但亦常用於催眠的手法當中，

我們可在“Spiritualism”( 招魂術) 的歸類下尋找，

或可在臨床應用(Dissociation) 中找到相關概念。

自動書寫是一種分離狀態，能夠將自己與當時環境分離，

是一種非由己意的書寫過程。

簡單的方法是：

你可以放空你所有的情感，

把你當下所想的一切思想感情記載紙上。

這個過程十分簡單。

你可以閉上眼，

拿著一張紙、

一枝筆，

你只需把你所想隨心抒發，

不需用任何意識判斷，

讓手自動書寫，

它會把一切記下。

不論你寫了甚麼、畫了甚麼、口裡吟誦甚麼，

也可反映你當下內心渴望些甚麼。

很多看似無意識的字，其實也可以很有意思。

想寫便寫吧！

下次你發白日夢時，

或者無事可做，

也不妨一試，

看看自己在想甚麼。

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