<025>時間並不等人
你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己,並跟隨自己的內心隨意聯想: 我總覺得時間不等人,所以我經常為自己做一個催眠。 經一定的練習,你的心境會更安靜,接近無我(selflessness) 的 狀態。這當然需要很慢、很長的時間練習。 你可以想像一下: 你是一個時鐘。 在異空間裡,...
<024>心跳
你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己,並跟隨自己的內心隨意聯想: 現在我會和你做一個十分簡單的催眠,切記一切要慢, 時間因人而異。 你可以給自己些許時間冷靜下來,最重要是能讓自己放鬆。 當你閉上眼, 四周的聲音靜止, 人聲、車聲、風聲,以至雜音都沒有。...
<023> 續.安靜的催眠法
你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己,並跟隨自己的內心隨意聯想: 這個方法是上述方法的深化版, 可以交替運用,或單獨練習。 經一定的練習,你的心境會更安靜。 每個人都有不同的令自己平靜方法,有人會用: 意象鬆弛法、瑜珈、打坐、唸經…… 甚麼方法可以令我們心境更平靜?...