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身心語言程式學 (NLP),  幽閉恐懼症,  恐懼症

NLP 是偽科學嗎? NLP 的誤解與真相

作者

HPHI Education Limited

出版日期

NLP 是偽科學嗎? NLP 的誤解與真相 封面

── 打破偏見,重新理解 NLP 的價值

NLP (身心語言程式學) 常被誤解為「偽科學」,甚至被批評缺乏科學依據、「 呃人」。但這種觀點是否過於片面?

事實上,NLP 的價值不應僅從是否被心理學界認可來評價,因為它的應用效果往往超越了理論的框架。

▋NLP 與心理學:並非對立,而是互補

許多人將 NLP 貶為「偽科學」,卻忽略了心理學本身的發展歷程。

早期的精神分析學,如弗洛伊德的理論,也曾遭受類似的批評。隨著時間的推移,這些理論經過實證研究的檢驗,逐漸被接受並發展成為當今心理學的重要組成部分。

NLP 的創始人 Richard Bandler 和 John Grinder,基於對人的行為和情緒的觀察,提出了一系列技術和方法,旨在幫助人們改變思維模式和行為反應。

雖然這些方法與傳統心理學的研究方法不同,但並不代表它們就沒有實際的應用價值。

▋NLP 的實證研究:效果不容忽視

根據 Bigley 等 (2010) 的研究,NLP 在改善心理健康方面顯示出潛力。

例如,在一項針對幽閉恐懼症患者的研究中,NLP 幫助了 76% 的患者成功完成 MRI 檢查,並顯著降低了他們的焦慮分數,使得患者在不使用全身麻醉的情況下成功完成 MRI 檢查,這對於患者安全和降低醫療成本具有重大意義。

此外,Karunaratne (2010) 的研究指出,NLP 在治療恐懼症方面的效果顯著,且介入時間相對較短,這使其在臨床應用中顯得高效。

這些研究都支持了 NLP 在特定情境下的效用,並且顯示出其與傳統心理學的互補性。

▋NLP 與中醫:類比中的啟發

可以將 NLP 與中醫的關係類比於西醫。

雖然中醫的陰陽五行理論與西醫的病理理論有著根本的不同,但在臨床應用中,中醫的療效對許多患者來說是顯而易見的。

同樣,雖然 NLP 的理論基礎可能不符合主流心理學的框架,但其在實際應用中所展現的效果卻不容忽視。

這種跨學科的互動,能夠促進不同理論和方法的融合,從而為患者帶來更全面的幫助。

▋NLP 的批評與反思:科學需要時間

對於批評者來說,他們認為 NLP 缺乏嚴謹的科學研究支持,這一點確實值得注意。

然而,任何一種心理學理論的發展都需要時間和實證支持。NLP 目前仍在發展中,並且有越來越多的研究開始探討其在不同領域的應用。

例如,Zaharia 等 (2015) 的研究進行了關於 NLP 治療的元分析,顯示出其在處理社交和心理問題方面的有效性。

這些研究結果顯示,NLP 不僅在個體層面上有其應用價值,還能與其他心理治療方法相輔相成。

▋以開放態度看待 NLP

對於學習 NLP 的人來說,應以開放的態度來看待其可能的幫助,而不是一味地排斥。

NLP 可能不是傳統心理學的延伸,但其在某些應用中確實有其獨特的價值。

根據已有的研究,NLP 在改善焦慮、處理恐懼症及其他心理問題上顯示出相當的潛力,可與其他心理治療方法相媲美。

這些結果不僅增強了人們對 NLP 的信心,也為未來的研究指明了方向。

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▋從今天起,重新認識 NLP

NLP 的價值不在於它是否符合傳統心理學的框架,而在於它能否為人們帶來實際的幫助。

現在就開始探索 NLP 的世界,讓它成為你改變生活的工具吧!


參考文獻﹕

1. Bigley J, Griffiths PD, Prydderch A, et al. (2010). Neurolinguistic programming used to reduce the need for anaesthesia in claustrophobic patients undergoing MRI. Br J Radiol, 83(986):113-7. doi: 10.1259/bjr/14421796.

2. Karunaratne M. (2010). Neuro-linguistic programming and application in treatment of phobias. Complement Ther Clin Pract, 16(4):203-7. doi: 10.1016/j.ctcp.2010.02.003.

3. Zaharia C, Reiner M, Schütz P. (2015). Evidence-based Neuro Linguistic Psychotherapy: a meta-analysis. Psychiatr Danub, 27(4):355-63.

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