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<033>抽離

你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己,並跟隨自己的內心隨意聯想:

抽離(Dissociation)就好像一個人脫離自己身體,

從天上以另一個自己客觀地觀看原本自己的情感。

夢有時很真實,

讓人難以抽身。

這時我們要懂得抽離夢境,

用一個現實的世界去看一個虛幻世界。

這就好像我們去看電影,

如果情節太真實的話,

我們一時三刻會代入主角,

把自己變成與主角一樣,

產生鏈結(Association)。

很多時候,

我們會受主角的情感以至他們的一舉一動影響,

一時不懂分辨真實世界與想像世界。

如果夢對生活沒有影響,

你可以嘗試融合它,

你亦可以從夢中找出能啟發你的部份並產生鏈結(Association),

如:你本身缺乏自信,但你在夢裡是一個很有自信的人,

你可以嘗試把有自信的一面慢慢融入你的生活。

如果夢境是負面的,

而你自覺對現實生活有影響,

你一定要抽離它。

如果抽離不到,

你可以在內心幻想有一把剪刀,

你拿起它,

它會替你切斷一切不良感覺。

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