<021>自我催眠

你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己，並跟隨自己的內心隨意聯想：

當你初步學會了以上兩個自我催眠後，

同時，

你還可以針對現時狀況，

自行擬定一些自我催眠。

只要你掌握到自我催眠原理，

就可運用於生活中。

例如：

當你病了，

你可以在吸氣時，

想像空氣化成一道具有治療能量的光。

當你吸入時，

想想此光照遍你身體每一個角落，

流通至身體生病的部位，

你會發現這道光可以帶給你前所未有的溫暖。

你也必須時刻提示自己，給予一些正面暗示(positive suggestions)，

如：

你會慢慢好起來。

光線有沒有用？照到身體哪一個地方？

只要你想像到便一定有用！

只要你相信，

你便會好起來。

當你想到一些能令身體放鬆的練習，

閉上眼，

你就能想像得到！

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