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<019>感覺自己的自我催眠

你可以靜靜地、慢慢地放鬆自己,並跟隨自己的內心隨意聯想:

每一個人都有一種屬於自己的感覺。

每個人一覺醒來,

意識還是迷迷糊糊,

這時就像我們在催眠所說的恍惚狀態。

在那時候,我們一天的第一個感覺會開始出現。

你可以在下床的一刻,

記得是下床的一刻,

腳指點到地板上的那一刻,

想一個感覺,

記得只是一個感覺。

這是一天的開始!

不管你精神如何,

你都需要注意你第一個感覺,

這個感覺決定你一天如何。

感覺可以很抽象,

但你不需質疑自己。

如果你只想到某卡通人物就想吧!

想它如何共你創造一天、

想它如何陪著你、

想它化成某某你熟悉或不熟悉的人;

如果你想到的只是一個很空泛的感覺,

如: 快樂。

那就讓自己快樂吧!

想一想快樂是怎樣?

然後,你可嘗試把抽象化成具體,

最後把這感覺放大並記下,

它可以陪你過一天。

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「生命不等於是呼吸,生命是活動。」

—盧梭